काव्यगाथा : प्रहलाद परिहार

  दैनिक जीवन में योग का महत्त्व                                     प्रहलाद परिहार                         दोस्तों,   योग हमारे जीवन में बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान रखता है. दैनिक जीवन में स्वास्थ को लेकर कई बार हम बहुत लापरवाह रहते हैं  और आगे जाकर यह बात हमें बहुत भारी पड़ती है।  इसी बात को ध्यान में रखकर यह ब्लॉग लिखा जा रहा है।  इसमें बताये गए  अभ्यास और योगासनों का यदि हम नियमित अभ्यास करें तो हम एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।   सूर्योदय से सूर्यास्त तक की दिनचर्या कैसी होनी चाहिए ? १. सुबह उठकर सबसे पहले बिना हाथ - मुँह धोये ताम्बे के लोटे का गुनगुना पानी पीना चाहिए। २. नित्यकर्म से निवृत होकर सुबह आत्मशुद्धि एवं आत्मबल के लिए योग करें। ३. सुबह का भोजन / नाश्ता  सात से नौ बजे के बीच कर लेना चाहिए , दोपहर का भोजन एक से दो बजे के बीच तथा शाम का भोजन पांच से सात बजे के बीच कर लेना चाहिए। ४. सुब...